Este texto é dedicado especialmente às mulheres. Vocês são reconhecidas por sua capacidade de lidar com múltiplas responsabilidades, sendo chamadas de “guerreiras” por cuidar da família, da casa e do trabalho. No entanto, frequentemente colocam as próprias necessidades em último lugar. Mas por que é importante chamar atenção para isso? Porque ao se deixarem em último plano, vocês tendem a negligenciar sua própria saúde, esquecendo que tanto o corpo quanto a mente precisam de cuidados. Vocês se dedicam aos outros, adiam consultas médicas, deixam de fazer exercícios e optam por uma alimentação não saudável.

É crucial perceber que o risco cardiovascular está aumentando em mulheres, especialmente após a menopausa. Estudos recentes mostram que, após essa fase, os riscos se equiparam aos dos homens. O estresse proveniente das intensas jornadas – seja no trabalho, em casa ou com a família – desempenha um papel fundamental no aumento do risco de doenças cardíacas. Ou seja, o hábito de “dar conta de tudo” pode, na verdade, ser prejudicial.

Por isso, é fundamental reservar momentos para si mesmas. Observem seus próprios limites e, acima de tudo, cuidem de sua saúde. Pequenas mudanças diárias, como adotar uma dieta cardíaca saudável ou praticar exercícios físicos, podem trazer grandes benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Além disso, não hesitem em procurar ajuda profissional sempre que necessário.

Atenciosamente,

Departamento de Psicologia Priscila Maria Gabos CRP: 06/12385

FONTE: https://socesp.org.br/noticias/psicologia/saude-da-mulher/